आंखों के लिए काफी लाभदायक है संतरा

आंखें हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जिस से हम दुनिया के सारे रंग देख सकते हैं लेकिन उमर के साथ - साथ आंखों की रोशनी कम होती रहती है। आज हम आप को एक  ऐसा उपाए बताने जा रहे हैं, जिससे आप की आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी। डॉक्टरों के अनुसार अगर आप रोज एक संतरा खाते है तो आप के आंखों की रोशनी कभी कम  नहीं होगी। हमारी आंखों मे एक मैकुलर क्षय नाम की चीज होती है, जो उमर के साथ बढ़ती रहती है जिससे हमें देखने में परेशानी आती है। शोध के नतीजे बताते हैं कि जिन लोगों  ने हर रोज कम से कम एक बार संतरे खाए, उनमें 15 साल बाद मैकुलर क्षय के विकसित होने की संभावना 60 फीसदी कम रही।
इसकी वजह संतरे में मौजूद फ्लेवोनवाएड्स हैं, जो दृष्टि को कम होने से रोकता है। संतरे मे फ्लेवोनवाएड्स प्रभावशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो सभी फलों और सब्जियों में पाया जाते हैं। यह इक्यून सिस्टम के लिए भी काफी फायदेमंद है।
सिडनी विश्वविद्यालय की बामिनि गोपीनाथ ने कहा कि हमने पाया कि जिन लोगों ने हर रोज संतरे खाए थे, उसके मुताबिक कभी संतरे नहीं खाने वालों की तुलना में मैकुलर क्षय  होने का खतरा कम था। उन्होंने कहा कि यहां तक कि हफ्ते में एक बार संतरा खाने से भी महत्वपूर्ण लाभ दिखाई देता है।

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