गठिया में फायदेमंद हैं ये प्राकृतिक नुस्खे

गठिया एक तरह का अर्थराइटिस है, जिसमें जोड़ों में बहुत तेज दर्द होता है। गठिया आमतौर पर तब होता है, जब खून में यूरिक एसिड बढ़ जाता है। ये यूरिक एसिड जोड़ों में जमा  हो जाता है, जिसके कारण दर्द और सूजन की समस्या शुरू हो जाती है। आजकल कम उम्र के बच्चे और युवा भी गठिया का शिकार हो रहे हैं, जबकि आमतौर पर ये रोग 40 साल  से ज्यादा उम्र के लोगों को होता है। गठिया के असहनीय दर्द को दूर करने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपायों को अपना सकते हैं।

बर्फ से करें सिंकाई
गठिया के दर्द और सूजन को तुरंत कम करने के लिए आप बर्फ की सिंकाई कर सकते हैं। इसके लिए एक कपड़े में बर्फ के टुकड़ों को रखें और फिर इसकी पोटली बना लें। अब  सूजन वाली जगह पर इस पोटली से 10-15 तक सिंकाई करें। बर्फ दर्द से तुरंत राहत दिलाएगी।

गर्म पानी और हल्दी
गठिया के दर्द को दूर करने के लिए आप घर पर ही स्पेशल ड्रिंक भी बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको गर्म पानी, नींबू का रस, एप्पल साइडर विनेगर और हल्दी की जरूरत  है। हल्दी और नींबू का रस यूरिक एसिड घटाने में मदद करते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एक ग्लास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें एक  चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं। इस ड्रिंक को दिन में दो बार पिएं। आपको गठिया से जल्द ही छुटकारा मिलेगा।

मछली का सेवन करें
मछली का सेवन करने से शरीर में सूजन की समस्या दूर होती है, क्योंकि इसमें एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं। रिसर्च में यह पाया गया है कि कुछ मछलियों के सेवन से शरीर में यूरिक  एसिड की मात्रा घटती है। हालांकि टम्यूना, सैराडाइन्स, एंकोवीज और कॉड आदि मछलियों में प्यूरिन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

दर्द या  सूजन वाले हिस्से को ऊपर उठाएं
आमतौर पर गठिया का दर्द हाथ, पैर, घुटनों और टखनों में होता है। इस दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक आसान तरीका यह है कि आप उस अंग को ऊपर उठा लें, जिस  अंग में दर्द हो रहा है। अंगों को ऊपर की तरफ उठाने से उस अंग में पानी और दूसरे फ्लुइड्स का बहाव कम हो जाता है और हृदय की तरफ बहाव बढ़ने लगता है। इससे दर्द कुछ  हद तक कम हो जाता है।

ज्यादा से ज्यादा पानी और हर्बल चाय पिएं
ज्यादा पानी पीकर भी गठिया के दर्द को कम किया जा सकता है। पानी ज्यादा पीने से पेशाब के साथ आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाते हैं। यूरिक एसिड भी  शरीर के लिए टॉक्सिन जैसा है। जब आप भरपूर पानी पिएंगे, तो आपकी किडनियां ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड को बाहर निकाल पाएंगी। इसके अलावा आप हर्बल चाय भी पी सकते हैं।

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