15 मिनट शांत बैठने से होते हैं ये फायदे

दिनभर की भागदौड़ के बीच दिन में 15 मिनट शांति से बैठना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। जैसे - तनाव से मुक्ति अगर आप पंद्रह मिनट बिना कुछ बोले शांति से बैठते हैं  तो आपको तनाव से मुक्ति मिलती है। इसीलिए आपको ऐसा करना जरूरी है।

अनिंद्रा दूर करे
दिन में ऐसा करने से आपको अनिंद्रा की समस्या से मुक्ति मिलती है। आप अच्छे से नींद ले पाते हैं।

बीपी
अगर आपको बीपी की समस्या है और उसे नार्मल करना है, तो रोजाना पंद्रह मिनट के लिए शांति से अकेले बैठे। आप देखेंगे की आपको काफी हद तक आराम मिलता है।

नई कोशिकाओं का निर्माण
शोध कहता है की दिन में पंद्रह मिनट शांति से बैठने से आपके मश्तिष्क में नई कोशिकाएं बनती है। ये आपके शरीर को स्वस्थ करती है।

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