जु्बा डांस के कई फायदे

वर्कआउट एक काम की तरह किया जाए तो बोझ लगने लगता है। वास्तव में  वर्कआउट के समय कोई तनाव होना ही नहीं चाहिए। सोचिए, अगर आपको वर्कआउट कसरत कम और  मस्ती ज्यादा लगे तो? जु्बा आपके लिए ही है। आइए, आपको जु्बा के फायदों के बारे में बताते हैं। आप अपने वर्कआउट रुटीन को जितना एंजॉय करेंगे, आप उसे उतनी अच्छी तरह  से फॉलो कर पाएंगे। जु्बा डांस आपके लिए ऐसी ही एक मजेदार वर्कआउट है, जिससे आप मस्ती करते-करते आसानी से वजन घटा सकते हैं।
  • जु्बा डांस से महज एक घंटे में 600 से एक हजार कैलरी तक बर्न किया जा सकता है।
  • जु्बा डांस आपके हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा है।
  • आप रोजमर्रा की छोटी-छोटी टेंशन से दूर डांस पर फोकस करके तनाव दूर कर सकते हैं।
  • जु्बा में, आपके हाथ और पैर आम तौर पर अलग-अलग दिशाओं में होते हैं, इसमें को-ओर्डिनेशन की बहुत जरूरत होती है। बार-बार प्रैक्टिस करने से कोओर्डिनेशन बेहतर बनता है और आपको अपने शरीर को मूव करने में सहजता महसूस होती है।
  • हर बार जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके शरीर में एंडोरफिन रिलीज होता है। इसे हैपिनेस हार्मोन भी कहते हैं। इससे आपको अच्छा फील करते हैं।

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