आंखो के लिये फायदेमंद है केला

Banana
एक शोध के अनुसार आम का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद हैं। आम में बैटा केरोटिन, विटामिन सी, ई तीनों एंटी आक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये तीनों एंटी आक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स   की हानि से भी सुरक्षा देते हैं। €लीवलैंड €लीनिक के विशेषज्ञों के अनुसार ये एंटीआक्सीडेंट बढ़ती उम्र में आंखों की मांसपेशियों के कमजोर पड़ने के फलस्वरूप कमजोर दृष्टि होने को भी  कम करते हैं। इसके अतिरिक्त अगर आप आम के साथ केले का भी सेवन कर रहे हैं तो वह भी आपके लिए फायदेमंद है। उच्च रक्तचाप के कारण बढ़ती उम्र में आंखों में अंधापन  तक आ सकता है क्योंकि केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत है और रक्तचाप को नियंत्रित रखने में सहायक है। केले में विटामिन ए, सी, बी 6 और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए  जाते हैं।

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