नेचुरल तरीकें से अपनी एनर्जी बूस्ट कैसे कर

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ज्यादतर लोग अपनी थकान को दूर करने के लिए काफी या चाय का इस्तेमाल करते है। काफी या चाय में कैफीन होता है, जो हमारे नर्वस को रिलेक्स करता है और हमें थकान से  राहत देता है। अक्सर ज्यादतर लोग अपने ऑफिस टाइम में चाय ज्यादा पीते है। कई बार तो दिन में 4-5 बार हम चाय का सेवन कर लेते है। ज्यादा चाय पीने से हमारे शरीर में  अलग- अलग तरह के प्रभाव पड़ते है। जिन्हें न कभी हम जानते है और ही उन्हें जानने की कोशिश करते है। क्या आपको पता है कैफीन हमारे शारीरीक और मानसिक स्तर को  कमजोर करता हैा ज्यादा कैफीन उपलब्ध होने की वजह से हमें सिरदर्द की समस्या, अनिंद्रा, ब्लड प्रेशर हाई होना इत्यादि समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हम आपको बता रहे  है कुछ आसान तरीके जिनकी करने के बाद आपकी एनर्जी एकदम बूस्ट रहेगी, जब भी हम लो-एनर्जी फील करते है, तो हमें 10-15 मिनट घूप में बैठना चाहिए। सूर्य की किरणों से  हमें विटामिन डी मिलता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। साथ ही हमारे मूड को हल्का करके कोशिकाओं को रिलेक्स करता है। कभी भी हमें चिलचिलाती घूप में नही  बैठना चाहिए, क्योंकि इससे हमारी स्किन डैमेज होती है। कई बार हमारी एनर्जी इतनी ज्यादा लो हो जाती है कि हमारा काम से सारा फौक्स हट जाता है। इसलिए जब भी एनर्जी लो  लगे थोड़ा पैदल चलना चाहिए। पैदल चलने से हमारी कोशिकाओं में ब्लड़ का सचांर होना शुरू हो जाता है, जिससे हमें दोबारा एनर्जी मिलती है। हंसना न सिर्फ हमारा मूड ठीक करता   है, बल्कि आपके एनर्जी लेवल को भी बढ़ाता है। जब भी आप बोरियत, नींद या एनर्जी की कमी महसूस करते हैं, तो किसी हंसोड़ दोस्त से पांच मिनट बात कर लें या इंटरनेट पर  कोई फनी वीडियो देख लें। हंसने से हमारा दिमाग और शरीर अच्छा महसूस करता है।

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