क्या करें जब आपको हो जाए सर्दी-खांसी

Cold
देश में कोरोना का आतंक फैल चुका है। भारत में भी इसका आगाज यूं हुआ कि स्कूल, कॉलेज और मॉल तक बंद किए जा रहे है। ऐसे में कई लोगों को कॉमन कोल्ड, साइनस और  सांस लेने में दिक्कत जैसी बीमारियां भी हुई है, लेकिन वो लोग कोरोना पॉजिटिव नहीं है। कोरोना से बचने के उपाय तो हर कोई दे रहा है, मगर इन लोगों को हिदायतें देने वाला  कोई नहीं है। ऐसे में हम आपके लिए हेल्थ संस्था की तरफ से बेस्ट टिप्स लाए है जो आपको फ्लू हो जाने पर जरूर अपनाने चाहिए।

खांसी/छींक आए तो हाथ के बजाए अपने मुंह को कोहनी पर रखें
जैसे की आप सबको पता है कि सैनेटाइजर इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है, लेकिन जब खांसी/छींक आए तो हाथ के बजाए अपने मुंह को कोहनी पर रखें। यह एक अच्छी आदत भी  है और आपसे यह  फ्लू  किसी और को नहीं होगा।

अपने हाथ हमेशा साफ रखें
हाथ हर आधे घंटे में धोना बहुत जरूरी है, लेकिन हाथ धोने का तरीका भी सही होना चाहिए।
' पहले आपने हाथ गीले करें।
' फिर साबुन से अपने हाथ मलें।
' अपने हाथों को साबुन लगाए रखें।
' फिर हाथों को धोलें।

खूब सारा पानी पिएं और हेल्दी खाना खाएं
हेल्दी खाना तो जरूरी ही है साथ में पानी पीना न भूलें। हो सकते, तो गर्म पानी का ही सेवन करें। विटामिन-सी, जिंक और एसेंशियल ऑयल्स का सेवन करें।

आराम करना भी है जरूरी
अब आपको फ्लू हुआ है तो  ऐसे में बाहर जाना खतरें से खाली नहीं है। आपका इम्युन सिस्टम अभी स्ट्रांग नहीं है, तो आपको ट्रेवल न करना और सोशल डिस्टेंस रखना बहुत जरूरी  है।

अगर खतरा है ज्यादा तो डॉक्टर की सलाह लें
अगर आपका फ्लू बढ़ जाए तो बिना झिझक डॉक्टर से चेकअप करवाएं और उनकी हर सलाह मानें।

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