आफिस मे खाने का सही तरीका

Office Tiffin
कार्यस्थल पर सही तरीके से खाना न खाने के बदले आपको कई दुष्परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। एक हाथ में पेन पकड़ कर सेंडविच खाने वाले लोग अक्सर लंच की अहमियत को नजर अंदाज करते हैं। आप कैसे खा रहे हैं, यह बेहद महत्वपूर्ण है। खाते समय सीधे बैठना और धीरे खाना भी बहुत जरूरी है। जरूर जानें कार्यस्थल पर खाने को लेकर ये खास बातें - 

खाना अच्छी तरह चबाएं
किसी भी चीज को खाते समय उसके सभी पोषक तत्वों के पूरी तरह से शरीर में घुल जाने के लिए उसे अच्छे से चबाना बेहद जरूरी है। जल्दबाजी में खाया गया खाना पचाने में, पाचनतंत्र को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे शरीर को खाने के सभी लाभ नहीं मिल पाते।

जल्दबाजी में न खाएं
अगर आपका लंच टाइम छोटा है तो आप सही खाद्य पदार्थ चुनकर इसे सही बना सकते हैं। जब आपको जल्दी होती है, आप अक्सर ही प्रोसेस्ड फूड पर निर्भर हो जाते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थ वसा और शुगर से भरे होते हैं। इससे आपको काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे खाने के बाद आपके ब्लड शुगर लेवल में गिरावट दर्ज होती है, जिससे आप थकावट महसूस करते हैं।

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