ज्यादा नमक खाना सेहत के लिए नुकसानदेह

Salt

किडनी स्टोन
: यदि आपको भी सब्ज़ी-दाल में अलग से नमक खाने की आदत है तो उसे बदल लीजिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अधिक नमक खाने से यूरीन में कैल्शियम का लेवल स्तर बढ़ जाता है जिससे किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है। यदि आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो नमक के सेवन की मात्रा सीमित कर दें। साथ ही अधिक नमक खाने से वज़न भी बढ़ने लगता है। 

हाई ब्लड प्रेशर : विशेषज्ञों के मुताबिक, शरीर में सोडियम की थोड़ी मात्रा ज़रूरी है, लेकिन इसके अधिक होने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती है। ज्यादा नमक से हाई बीपी की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, सोडियम अधिक होने पर ब्लड फ्लो बढ़ जाता है और बहुत अधिक ब्ल्ड फ्लो के कारण हृद्य और धमनियों पर प्रेशर आता है जिसके कारण हार्ट अटैक और दिल संबंधी अन्य बीमारियां हो सकती हैं। 

डिहाइड्रेशन : यदि आप अचार, पापड़, चटनी जैसी चीज़ें अधिक खाते हैं तो याद रखिए कि इन पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक होती है जो सेहत के लिए ठीक नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ज्यादा नमक के सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए सीमित मात्रा में नमक का सेवन करें और खूब पानी पीएं। 


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