नारियल पानी से कई लाभ

Coconut Water

नारियल पानी पीने के दौरान बहुत स्वादिष्ट लगता है लेकिन क्या आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में जानकारी है। नारियल पानी में शरीर के लिए लाभकारी कई तरह के विटामिन्स , मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट उपस्थित हैं। इसके अतिरिक्त इसमें कैलोरी और फैट भी कम पाया जाता है। हिंदुस्तान में नारियल पानी बहुत ही लोकप्रिय है। इसका रोजाना सेवन करने से वजन कम करने में भी सहायता मिल सकती है 

  • नारियल पानी का सेवन लिवर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लिवर में उपस्थित कई तरह के विषाक्त पदार्थों की एक्टिविटि को कम करते हैं। नारियल पानी लिवर को स्वस्थ रखने में सहायता करता है। आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। 
  • हाई ब्लड प्रेशर में नारियल पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। कुछ वर्ष पहले वेस्टइंडीज के मेडिकल जर्नल में एक अध्ययन रिपोर्ट के मुताबिक नारियल पानी हाई बीपी को नियंत्रित करने में सहायता करता है। 
  • नारियल पानी दिल रोग का जोखिम भी कम करता है। दरअसल, यह बेकार कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में सहायता करता है। इसका सेवन हाइपरटेंशन और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायता करता है। 
  • नारियल पानी का सेवन वजन कम करने के लिए भी किया जाता है । दरअसल, यह कैलोरी में कम और पचाने में सरल होता है । इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन और फैट की चर्बी कम करने में सहायता गार हैं। 
  • इसका प्रतिदिन सेवन आपके लिए लाभकारी होने कि सम्भावना है। प्रात: काल खाली पेट इसका सेवन सबसे अधिक लाभकारी रहता है। यह प्रात: काल की सुस्ती को दूर कर नयी ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे आप खुद को दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे। 


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