डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है पिस्ता

pistachio

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट्स न सिर्फ सेहत बल्कि शरीर को गर्म रखने में भी मददगार माने जाते हैं. लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स में फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके वजन को बढ़ा सकता है. लेकिन आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बता रहे हैं. जिसमें कैलोरी बहुत कम पाई जाती है. पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. पिस्ता को कई स्वीट डिश में इस्तेमाल किया जाता है. 
 

ब्लड शुगर:

 कई विशेषज्ञों का मानना है कि पाबंदी से पिस्ता खाने वालों के खून में शुगर का लेवल संतुलित रहता है. पिस्ता में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं. 

आंखों:

आंखों को सेहतमंद रखने का काम करता है पिस्ता, पिस्ते में दो एंटी-ऑक्सीडेंट्स ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन के गुण पाए जाते हैं. जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने और आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. 

डायबिटीज:

डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता का इस्तेमाल काफी फायदेमंद हो सकता है. पिस्ता को एक सुपर हेल्दी नट्स कहा जाता है. पिस्ता लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्‍स से भरपूर माना जाता है. जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

हड्डियों:

पिस्ता कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अच्छा माना जाता है. पिस्‍ते में कैल्शियम के अलावा पोटेशियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो हेल्थ और हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. 


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