फायदेमंद मखाना

makhana

मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. मखाने में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है.मखाने में एल्केलाइड नामक तत्व पाया जाता है. सूखे मेवे में शामिल होने वाले मखाना को, भारत के साथ-साथ पूरी दुनिया में इस्तेमाल में किया जाता है. इनमें सोडियम, कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है. अगर आप मखाने को नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको कई रोगों से छुटकारा मिलने के साथ ही अनगिनत स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. मखाने खाने से लंबे वक्त तक पेट भरे होने का असहास होता है जिसकी वजह से अनहेल्दी चीजों के लिए क्रेविंग नहीं होती. 

वेट लॉस

मखाने में एथेनोल नामक एक तत्व पाया जाता है. जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता हैं. मखाना कमल के बीच से प्राप्त होता है. जो मोटापे को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

हार्ट

मखाने को हार्ट के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. मखाने में एल्केलाइड नामक तत्व पाया जाता है, जिसमें कुछ खास पोषक तत्व होने से ये हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. मखाने खाने हार्ट के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. 

प्रोटीन

मखाने में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. मखाने खाने से प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है. मखाने प्रोटीन के साथ-साथ शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. 

मसूड़ों

मखाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव पाए जाते हैं. मखाने में पाए जाने वाले यह दोनों गुण मसूड़े संबंधित सूजन और बैक्टीरियल प्रभाव के कारण होने वाली सड़न को रोकने में मददगार साबित हो सकते हैं.

कब्ज

मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो पेट की समस्या गैस, अपच की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है. मखाने में फाइबर के साथ-साथ आयरन, कैल्शिय के तत्व भी पाए जाते हैं.


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