सुबह उठते ही करें ये काम

कभी नहीं पड़ेगी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत


किसी तरह की शारीरिक परेशानी होने पर डॉक्टर पानी पीने की सलाह देते हैं। दिन में कम से कम रोज 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपका डायजेस्टिव सिस्टम, स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं। पानी शरीर से बेकार पदार्थ बहार निकालता है। पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते। पानी हर तरीके से हमारे लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर हम गुनगुना पानी पिएं तो हमारी सेहत के लिए और भी ज्यादा लाभदायक होगा।

  • सुबह उठते ही खाली पेट पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए रोजाना खाली पेट पानी का सेवन करें।
  •   गर्म पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो गर्म पानी में शहद और नींबू का रस निचोड़ कर पिएं। इससे जल्दी असर दिखेगा।
  •   अगर भूख ना लगे तो एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस और काली मिर्च, नमक डालकर पिएं। सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पिया करें। आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा।
  •   सुबह खाली पेट पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट 2 से 3 गिलास पानी का सेवन करें।
  • किडनी के मरीजों को रोजाना सुबह खाली पेट पानी का सेवन करना चाहिए। सुबह खाली पेट पानी का सेवन करने से किडनी से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।


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