इम्‍यूनिटी मजबूत बनाता है नींबू पानी

lemon water

कोरोना वायरस से बचाव के लिए ज्यादातर लोग आयुर्वेदिक नुस्खे अपना रहे हैं। खासतौर पर इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन-सी फूड्स का इस्तेमाल किया जा रहा है। वहीं, नींबू को कोरोना वायरस से बचाव के लिए सबसे कारगर माना जा रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो नींबू में मौजूद पोषक तत्व कोरोना वायरस को शरीर में पनपने नहीं देते जिससे कोरोना वायरस अपनी पूरी ताकत से गले और शरीर के अंगों पर अटैक नहीं कर पाते, इसलिए कोविड19 से बचने के लिए शुरूआत से ही नींबू का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा भी नींबू के कई फायदे हैं- 

ऐसे बनाएं कोविड 19 से बचने के लिए नींबू पानी

कोरोना इंफेक्शन से बचने और इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको नींबू पानी कुछ अलग तरीके से बनाना होगा। इसके लिए आपको गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर इसमें एक चम्मच चीनी, दो चुटकी काला नमक, 2 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डालकर दिन में दो बार पीना चाहिए। आप चाहें, तो इसमें पुदीना और तुलसी के पत्ते भी डाल सकते हैं।   

नींबू पानी पीने के और फायदे

बेली फैट और वजन कम करने के लिए रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर खाली पेट पीना चाहिए। अगर चाहें, तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। इससे आप दिन भर एनर्जेटिक फील करेंगे। लगातार 6 महीने तक इसे पीने से आपको फर्क नजर आने लगेगा।

हाई शुगर वालों के लिए नींबू पानी एक बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को हाइड्रेट करता है और इससे एनर्जी भी मिलती है।कब्ज की समस्या से ग्रस्त लोग भी नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। हर सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

नींबू पानी का एक फायदा ये भी है कि इसमें ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को कम करने के गुणों के साथ ही तनाव और डिप्रेशन कम करने के गुण भी पाए जाते हैं। नींबू पानी पीने से आपका मूड तुरंत रिलैक्स हो सकता है।

नींबू के रस में अदरक का रस थोड़ी सी शक्कर मिलाकर पीने से पेट दर्द से राहत मिलती है। सब्जियों और दालों पर नींबू निचोड़ कर खाने से सब्जियों के स्वाद और पोषक तत्व में वृद्धि होती है। इससे डिशेज को जल्दी पचाने में भी मदद मिलती है।


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