थकान उतारने के कुछ जतन

 

अपनी दो फींगर्स के टिप से फेस की हल्की मसाज करें। इससे ब्लड सकुलेशन बढेगा, जिससे आप फील करेंगे कि आपकी थकान रफूचक्कर हो गई है। आप किसी पार्लर से केसर व हल्दी का फेशियल भी ले सकते हैं।

 नाक के दोनों ओर हल्की मसाज करते हुए धीरे-धीरे दोनों आंखों के बीच वाले भाग से लेकर आंखों के नीचे भी हल्की मसाज करें। फिर इसी तरह से आई ब्रो तक पहुंचें।

 इसके बाद आंखों के एकदम नीचे की ओर आएं। चिक बोन्स के बीच हल्की मसाज करते हुए फिर ऊपर से ही मसूड़ों की भी मसाज करें।

 आई ब्रो पर हल्का प्रैशर डालते हुए अंदर से बाहर की ओर मसाज करें। फिर आंखों के बाहरी किनारों पर मसाज करते हुए फोर हेड तक पहुंचें।

 सुगंधित फूलों से हल्की मसाज करने से फ्रेशनेस फील होती है। या फूल से बने तेल से भी मसाज करने से तनाव दूर होगा।

 खुले फूल वाले बगीचे में जाकर एक जोर का ठहाका लगाएं, सारी थकावट छू मंतर हो जाएगी।

 चेहरे पर ठंडे पानी के खूब सारे छींटे मारें, सारा तनाव नर्म पड़ जाएगा।

 सबसे बेहतर है कि आप देर तक नहाने का मजा लें। इससे पूरे शरीर की थकान उतर जाएगी। 

 पैरों का स्पा लीजिए। अगर यह ना कर सकें तो हल्के गुनगुने पानी में आजवाइन और ताजे फूल डालें। अब इसमें पैर डाल कर कुछ देर तक बैठें। इससे भी थकान जल्दी उतरती है। 

 सबसे सरल, सबसे प्यारा, सबसे उम्दा उपाय है सो जाना। कुछ देर की मीठी नींद आपकी हर तरह की थकान को भगा सकती है।


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