बच्चे नहीं पीते पानी तो अपनाएं ये मजेदार ट्रिक्स


मानव शरीर में पानी की मात्रा 60 प्रतिशत से भी अधिक होती है। जिसमें हमारे ब्रेन और हार्ट में 73 प्रतिशत, लंग्स में 83 प्रतिशत, स्किन में 64 प्रतिशत मसल्‍स और किडनी में 79 प्रतिशत पानी होता है। जबकि कई ऐसे ऑगर्न हैं जो 90 प्रतिशत पानी से बने होते हैं। ऐसे में शरीर में पानी) की जरूरत को समझा जा सकता है। ये पानी हमारे शरीर के तापमान को नॉर्मल रखने के अलावा, पोषक तत्‍वों और ऑक्‍सीजन को कोशिकाओं तक पहुंचाने और शरीर के अंदरूनी अंगों और ऊतकों को सुरक्षित रखने का काम करता है।

ये हैं आइडियाज

 बच्चे के आसपास बोतल में पानी हमेशा रखें।जिससे उसे प्यास लगे तो वह आसान से पी सके।

 स्कूल जाते वक्त पानी दें और नियम बनाएं कि घर आने से पहले बोतल खत्म होना चाहिए।

बचपन से ही पानी पीने का टाइम फिक्स कराएं। जैसे सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना जरूरी है।

 जब भी बच्चा पानी की बोतल खाली करे, तब उसकी तारीफ करें।

 पानी को टेस्टी और कलरफुल बनाएंगे तो बच्‍चे का उसे पीने का और ज्‍यादा मन करेगा। ऐसे में रंग-बिरंगी बैरीज डालकर बच्चे को दे सकते हैं।

 बच्चों के सेल्फ-कॉन्फिडेंस को नहीं करना चाहते कम तो भूलकर भी उनके सामने न करें ऐसी बातें

 अलग अलग शेप की आइस ट्रे खरीदें और उसमें बर्फ जमाएं। बर्फ में पुदीने या फ्रूट जूस को डालकर जमाएं और शीशे के गिलास में बच्‍चे को पानी दें।

 बच्‍चों को फैंसी बोतल, मग या कप पसंद आते हैं तो ऐसे में उन्हें उनकी पसंद की चीजें दें। आपका बच्चा मांग-मांग कर पानी पिएगा।


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