दांतों को हेल्दी रखने के नुस्खे


शरीर को पूरी तरह सेहतमंद रखने में संतुलित खानपान (balanced diet) की अहम भूमिका होती है. हालांकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर की जरूरतें भी बढ़ती जाती हैं. न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार महिलाओं को 30 साल की उम्र के बाद कुछ खास सप्लीमेंट्स जरूर लेने चाहिए. आइए जानते हैं इनके बारे में.

त्रिफलाः त्रिफला को मसाले के रूप में इस्तेमाल करते हैं. त्रिफला की चाय पीने से मसूड़ों से खून निकलने की समस्या कम हो सकती है. त्रिफला में एस्ट्रिजेंट प्रोपर्टी होती हैं जो मसूड़ों से खून की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है.

रसबैरीः रसबैरी एक स्वादिष्ट फल है जो आपके मसूड़ों से खून आने की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है. दिन में दो से तीन बार रसबैरी खाएं. ध्यान रखें कि आप इन्हें खाली पेट खाएं. इस बात का ध्यान रखें कि आप इन्हें डेयरी प्रोडक्टस के साथ न लें. तभी ये आपके दांतों से खून आने की समस्या को कम कर सकता है. 

सेबः सेब को सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि कच्चा सेब मसूड़ों से खून निकलने की समस्या में फायदेमंद हो सकता है. खाने के आधे घंटे बाद एक कच्चा सेब खाने से दांत साफ और चमकदार बन सकते हैं.  

संतराः सतरे को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. एक कम संतरे का जूस और आधा चम्मच प्राकृतिक शुगर, एक चुटकी जीरा दांतों से खून आने की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं. 

Post a Comment

[blogger]

MKRdezign

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget