जिद्दी से जिद्दी फैट घटाएगी काली मिर्च की चाय


वजन घटाने में क्यों फायदेमंद काली मिर्च टी?

ब्लैक पेपर या काली मिर्च मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने वाला फूड है। जैसा कि वजन कम करने के लिए मेटाबॉलिक रेट का तेज़ होना ज़रूरी है। इसीलिए, काली मिर्च का सेवन वेट लॉस के लिए अच्छा है। साथ ही साथ काली मिर्च पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों से भी आराम दिलाती है। जिससे, ब्लोटिंग, कॉन्स्टिपेशन और गैस जैसी परेशानियां कम होती हैं, जो कुछ हद तक पेट का आकार बढ़ाने में योगदान देती हैं। यही नहीं काली मिर्च फैट बर्निंग प्रक्रिया को भी तेज़ करता है। जिससे, वेट लॉस के बेहतर रिज़ल्ट्स दिखायी पड़ते हैं।

काली मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व

औषधीय गुणों के अलावा काली मिर्च में पैपरीन नामक तत्व होता है जो अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसके अलावा इसमें आयरन, मैंग्नीज, पोटेशियम, जिंक, विटामिन ए, सी, और के, खनिज, स्वस्थ फैटी एसिड, मैग्नीशियम, क्रोमियम जैसे तत्व भी होते हैं जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करते हैं।

कैसे बनाएं काली मिर्च की चाय?

1. इसके लिए सबसे पहले एक कप पानी में 1 टीस्पून काली मिर्च पाउडर, 1 टीस्पून कटी हुई अदरक डालें। इसे धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक पकाएं।

2. जब चाय बन जाए तो इसे 1 कप में छान लें। फिर इसमें 1 टेबलस्पून शहद, 1 टीस्पून नींबू का रस का रस स्वाद के लिए बनाएं। लीजिए आपकी हैल्दी काली मिर्च टी बनकर तैयार है।

ऐसे भी कर सकते हैं सेवन?

सुबह के समय मेटाबॉलिज्म सबसे तेज होता है। ऐसे में आप लौ कैलोरी वाले पेय के साथ मेटाबॉलिज्म को और बढ़ाकर वेट लूज कर सकते हैं। बस अपनी चाय में 1,1/2 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, अदरक, तुलसी या दालचीनी मिलाएं। नियमित ऐसा इसका सेवन करने से आप खुद फर्क देखेंगे।

आपको बताते हैं काली मिर्च सेहत के लिए क्यों फायदेमंद है?

काली मिर्च स्वस्थ खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट का पावरहाउस है जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और सर्दी और फ्लू से भी राहत देता है।

अगर आप अपच से परेशान हैं तो आप रात को सोने से पहले 1 कप काली मिर्च की चाय पीएं।

दिन की 1 कप काली मिर्च टी पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है, जिससे दिल को रोग, स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

सिरदर्द के लिए 1 कप काली मिर्च टी पेन किलर की तरह काम करती है।

Post a Comment

[blogger]

MKRdezign

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget