सेहत के लिए फायदेमंद है मूली


सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में आपको कई सब्जियां बाजार में मिलेंगी। सर्दियों में हरी सब्जियों के बहुत फायदे भी होते हैं, लेकिन बता दें कि हरी सब्जियों के अलावा कुछ और भी ऐसी सब्जियां हैं जिनके फायदे जानकर आप हैरान हो जाएंगे। आज हम बताएंगे मूली के फायदे के बारे में। जी, हां सर्दियों के मौसम में मूली की भूजिया, मूली के परांठे या सब्जी बेहद पसंद की जाती है। मूली एक ऐसी सब्जी है तो कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाती है। आइए जानते हैं मूली के लाभ

 सर्दियों में यदि रोजाना मूली खाएंगे तो आपकी इम्यूनिटी काफी मजबूत होगी और आप सर्दी-खांसी जैसी परेशानियां से भी बच सकेंगे।

 मू​ली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों को भी खतरा कम होता है। क्योंकि मूली में एंथेसरनिन पाया जाता है जो कि दिल की बी​मारी के स्तर को कम करने में मदद करता है।

 सर्दियों में मूली खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता और खाना अच्छे से डाइजेस्ट हो जाता है।

 यदि आपके घर में कोई डायबिटीज का मरीज है, तो उसके लिए मूल का सेवन काफी अच्छा है। मूली खाने से ब्लड शुगर की मात्रा काफी हद तक कम होती है, लेकिन हाई ब्लड शुगर वालों को मूली का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसे में एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

 यदि आप शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो मूली का रस पीएं। मूली के रस को गर्म कर उसके थोड़ा सा सेंधा नमक मिलाकर गरारे करना भी फायदेमंद है।

 अगर आपके दांत पीले हो रहे हैं तो मूली के छोटे-छोटे टुकड़े कर उन पर नींबू का रस डालें और दांतों पर घिसे। 

 मूली का नियमित रूप से सेवन करने से किडनी और लिवर स्वस्थ रहते हैं। साथ ही इसे खाने से भूख भी बढ़ती है।


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