पयाप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी


सर्दी के मौसम में हम ठंड से बचने के लिए क्या कुछ नहीं करते। गर्म मोटे-मोटे कपड़े पहनते हैं और हीटर का इस्तेमाल करते है इसके साथ ही शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए गर्म चीजों का सेवन भी करते हैं, लेकिन हम एक चीज को नजरअंदाज कर देते है, वो है पानी जी हां अक्सर लोग ठंड के मौसम में पानी कम ही पीते है, क्योंकि बढ़ती ठंड में लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन ये हमारे शरीर के लिए ठीक नहीं होता है। सर्दी के मौसम में भी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूaरत होती है। 

ताकि शरीर हाइड्रेट रह सकें। सेहतमंद रहने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है। इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है।

सर्दी के मौसम में कम से कम नियमित रूप से तीन से चार लीटर तक पानी पीना चाहिए। ताकि आप रोग मुक्त रह सकें। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे है, तो इससे आप कई तरह की सेहत समस्या से बच सकते है। खासकर महिलाओं को ज्यादा पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से महिलाएं यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बच सकती है। शरीर में पानी की कमी आपको कई समस्या से घेर सकती है।

ज्यादा पानी पीने से आपका शरीर अंदर से साफ होता है और शरीर में मौजूद कई विषैले पदार्थ को बाहर निकलते है। यानी आपका शरीर डिटॉक्स होता है। वहीं दूसरी तरफ शरीर के मेटाबॉलिज्म, डाइजेशन और एबजॉरव्शन के लिए पानी काफी जरूरी होता है।

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